10 Tipps zur effektiven Linderung von Prostatabeschwerden

• Pflanzenbasierte Präparate können unterstützend wirken

Ein Beispiel ist Sägepalme, die Phytosterole und freie Fettsäuren enthält. Diese können entzündungshemmend und antiandrogen wirken. Auch Kürbissamenextrakte mit ihren Fettsäuren sowie Brennnesselwurzeln mit antioxidativen Eigenschaften sind häufig eingesetzte Mittel.

• Alphablocker können die Blasenentleerung erleichtern

Diese Medikamente entspannen die Muskeln von Blasenhals und Prostata, verbessern den Urinfluss und helfen gegen Symptome wie häufigen Harndrang und nächtliches Wasserlassen.

• 5-Alpha-Reduktasehemmer können das Prostatagewebe verkleinern

Sie hemmen die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron, welche die Grösse der Prostata beeinflusst. Somit können sie das Wachstum der Drüse begrenzen und die Harnröhre entlasten.

• Nutzen Sie die jährliche Prostata-Vorsorgeuntersuchung ab 45 Jahren

Diese umfasst eine ausführliche Anamnese, eine Tastuntersuchung der Prostata über den Enddarm, eine Untersuchung der Leistengegend sowie des äusseren Genitals.

• Verwenden Sie scharfe Gewürze nur sparsam

Scharfe Gewürze können harntreibend wirken und somit die Symptome beim Wasserlassen verschlechtern. Eine milde Kost hilft, Blasen- und Prostatabeschwerden zu minimieren.

• Trinken Sie täglich gleichmässig 1.5 bis 2 Liter Flüssigkeit

Verteilen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme über den Tag und vermeiden Sie grosse Mengen am Abend. So reduzieren Sie nächtlichen Harndrang und entlasten Ihre Blase.

• Probieren Sie Blasentraining aus

In Absprache mit Ihrem Arzt können Sie üben, den Harndrang zu kontrollieren und nicht sofort nachzugeben. Diese Technik verlängert die Intervalle zwischen den Toilettengängen und verbessert die Blasenkapazität.

• Bewegen Sie sich regelmässig und treiben Sie Sport

Empfohlen werden Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen, Radfahren oder Wandern. Diese fördern die Durchblutung der Beckenregion und unterstützen die Gesundheit der Prostata.

• Ernähren Sie sich ausgewogen und ballaststoffreich

Achten Sie auf eine Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Bevorzugen Sie pflanzliche Fette und reduzieren Sie den Zuckerkonsum. Diese Ernährung fördert ein gesundes Körpergewicht und unterstützt das Wohlbefinden der Prostata.

• Sollten medikamentöse Therapien nicht ausreichend sein, stehen verschiedene operative Methoden zur Verfügung

Dazu zählen die transurethrale Resektion der Prostata (TUR-P), die Elektrovaporisation, die Laservaporisation und offene Schnittoperationen. Welche Methode zum Einsatz kommt, richtet sich nach der Grösse der Prostata, der Stärke der Symptome und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand.