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Il gonfiore è fastidioso e influisce sul nostro benessere più di quanto si creda: circa il 50% delle persone avverte regolarmente pressione e senso di pienezza. La salute intestinale è strettamente legata all'alimentazione e al livello di stress – uno stile di vita equilibrato fa miracoli. Scoprite ora 10 semplici consigli per una pancia rilassata e più leggerezza. Come vi sembra una pancia senza disturbi?

Avete sonni agitati durante la notte o vi svegliate spesso esausti? Sapevate che circa una persona su tre soffre regolarmente di problemi di sonno e che anche piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza? Senza chimica né effetti collaterali esistono semplici accorgimenti per un sonno naturale e rigenerante – proprio ciò di cui corpo e mente hanno bisogno. Scoprite ora i 10 migliori consigli per addormentarvi meglio ogni notte.

L'acido folico è un nutriente piccolo ma potente che sostiene la divisione e la rigenerazione cellulare e può avere un impatto positivo su pelle, capelli e vitalità. Soprattutto in periodi come il desiderio di avere figli, la gravidanza o forti carichi di lavoro, vale la pena tenere sotto controllo il fabbisogno. Come integrare al meglio questo importante elemento nella vita quotidiana?