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Pilzerkrankungen

10 Tipps gegen lästige Pilzerkrankungen

Pilzerkrankungen sind weit verbreitet und oft weiss man nicht, wie man sie richtig behandelt. Gerade in Alltagssituationen wie Sport, Sauna oder Schwimmbad können sich Pilze schnell ausbreiten. Mit gezielter Pflege und vorbeugenden Massnahmen lassen sich unangenehme Infektionen jedoch vermeiden. Doch welche Methoden sind im Kampf gegen Pilzerkrankungen am effektivsten?

Schützen Sie Ihre Füsse in öffentlichen Bereichen konsequent

Tragen Sie in Gemeinschaftsduschen, Umkleidekabinen und Schwimmbädern stets Badeschuhe, um das Barfusslaufen und somit eine direkte Pilzübertragung zu vermeiden.

Achten Sie auf passende und atmungsaktive Fussbekleidung

Wählen Sie Schuhe aus natürlichen Materialien wie Leder oder Leinen, die gut belüftet sind. Meiden Sie enge Modelle, da diese Risse oder Verletzungen an der Haut verursachen können, die Pilzen als Eintrittsmöglichkeiten dienen.

Pflegen und wechseln Sie Socken täglich

Ziehen Sie täglich frische Socken aus Baumwolle, Wolle oder Seide an und wechseln Sie diese besonders nach dem Sport, um feuchte, pilzfreundliche Bedingungen zu vermeiden.

Lüften und reinigen Sie Ihre Schuhe regelmässig

Ziehen Sie die Schuhe nach dem Tragen aus und lassen Sie diese gut trocknen. Alte oder abgenutzte Schuhe sollten ausgetauscht werden. Bei Bedarf können Sie spezielle Desinfektionssprays einsetzen, um Pilze in Schuhen zu bekämpfen.

Vermeiden Sie das Teilen von Handtüchern und Fusspflegeutensilien

Nutzen Sie eigene Handtücher, Nagelfeilen und Scheren, um die Ansteckungsgefahr im Haushalt oder im Nagelstudio zu reduzieren. Waschen Sie Textilien bei mindestens 60 °C oder verwenden Sie ein Desinfektionsmittel, um Pilzsporen abzutöten.

Reinigen und trocknen Sie Ihre Füsse gründlich

Waschen Sie Ihre Füsse täglich mit pH-neutraler Seife. Achten Sie besonders auf das Abtrocknen der Zehenzwischenräume. Vermeiden Sie Hautverletzungen durch sanfte Nagelpflege und geeignetes Schuhwerk.

Tragen Sie regelmässig Sandalen

Sandalen sind ideal, um Fusspilz vorzubeugen, da sie den Füssen viel Luft gönnen und so ein feuchtwarmes Klima verhindern. Insbesondere in den warmen Monaten sollten Sie diese Schuhe tragen, um Ihre Füsse trocken und gesund zu halten.

Stärken Sie Ihr Immunsystem durch gesunde Ernährung

Eine basenüberschüssige und zuckerarme Ernährung unterstützt Ihr Immunsystem und erschwert Pilzen das Wachstum. Verzichten Sie auf Industriezucker, da dieser das Wachstum von Pilzen begünstigt.

Ergänzen Sie Ihre Ernährung gezielt mit pilzfeindlichen Lebensmitteln

Integrieren Sie regelmässig Bio-Kokosöl, frischen Knoblauch, Oregano, Meerrettich, Kresse und Cayenne-Pfeffer in Ihren Speiseplan, da diese Lebensmittel antimykotisch wirken.

Lassen Sie Ihre Schuhe und Fusspflegematerialien regelmässig reinigen und desinfizieren

Bei einer Pilzinfektion sollten Sie Ihre Schuhe keinesfalls verleihen oder weiterverkaufen, da Pilzsporen daran haften bleiben können. Nagelfeilen, Scheren und andere Werkzeuge müssen ebenfalls nach jeder Anwendung gründlich desinfiziert werden, um eine erneute Ansteckung oder Weiterverbreitung zu verhindern.

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Ein besonders häufiges Problem ist der Scheidenpilz, von dem etwa drei Viertel aller Frauen mindestens einmal im Leben betroffen sind.

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