10 Tipps, wie Sie Ihr Bett zu einer allergenarmen Zone machen

• Lassen Sie Ihr Bett morgens auslüften

Nachts sammelt sich viel Feuchtigkeit im Bett, die ein angenehmes Umfeld für Milben schaffen kann. Lassen Sie Decke, Kissen und Matratze nach dem Aufstehen zunächst offen liegen, bevor Sie das Bett machen. So kann die Feuchtigkeit entweichen und das Schlafklima wird ausgeglichener.

• Halten Sie die Luftfeuchtigkeit niedrig

Hausstaubmilben fühlen sich in feuchten Räumen besonders wohl. Regelmässiges Stosslüften kann dazu beitragen, die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer unter etwa 50 % zu halten. Auch der Verzicht auf Zimmerpflanzen im Schlafraum kann eine sinnvolle Ergänzung sein.

• Achten Sie auf eine kühle Raumtemperatur

Warme Räume bieten günstige Bedingungen für Milben. Eine Temperatur von unter 20 °C im Schlafzimmer kann dazu beitragen, das Raumklima weniger attraktiv für sie zu gestalten. Nachts kann es sinnvoll sein, die Heizung etwas herunterzudrehen.

• Verwenden Sie milbendichte Bezüge

Spezielle Schutzbezüge für Matratzen, Kissen und Decken können den direkten Kontakt mit Allergenen reduzieren. Achten Sie beim Kauf auf geprüfte Qualität und geeignete Materialien. Diese Bezüge lassen sich regelmässig waschen und können Ihre Schlafumgebung deutlich angenehmer machen.

• Waschen Sie Bettwäsche bei hohen Temperaturen

Eine wöchentliche Reinigung bei mindestens 60 °C kann dazu beitragen, Rückstände und Partikel aus Textilien zu entfernen. Auch Kissen und Decken profitieren von einer regelmässigen Wäsche. So lässt sich das Schlafumfeld hygienisch und frisch halten.

• Tragen Sie frische Schlafkleidung

Schlafkleidung nimmt Hautschuppen und Feuchtigkeit auf – beides kann für Milben interessant sein. Wechseln Sie Ihren Pyjama regelmässig und waschen Sie ihn bei geeigneten Temperaturen. Das kann zu einem insgesamt angenehmeren Schlafgefühl beitragen.

• Reinigen Sie Kuscheltiere gezielt

Auch Plüschtiere können sich als Staubfänger erweisen. Legen Sie diese gelegentlich ins Gefrierfach und waschen Sie sie anschliessend, um Rückstände zu reduzieren. Gerade im Schlafzimmer kann das für mehr Frische sorgen.

• Entfernen Sie Staub regelmässig und schonend

Staub kann Allergene enthalten und sollte daher regelmässig entfernt werden. Verwenden Sie möglichst feuchte Tücher, um ein Aufwirbeln zu vermeiden. Ein Staubsauger mit geeignetem Filtersystem kann zusätzlich dazu beitragen, die Raumluft zu verbessern.

• Reduzieren Sie typische Staubfänger im Schlafzimmer

Teppiche, schwere Vorhänge oder offene Regale können Staub ansammeln. Eine minimalistische Einrichtung mit leicht zu reinigenden Oberflächen kann den Pflegeaufwand reduzieren. So schaffen Sie ein Umfeld, das sich einfacher sauber halten lässt.

• Unterstützen Sie Ihr Wohlbefinden im Alltag

Regelmässige Bewegung an der frischen Luft und eine ausgewogene Ernährung können das allgemeine Wohlbefinden fördern. Auch Aufenthalte in höher gelegenen Regionen werden von vielen als angenehm empfunden. Ergänzend können Produkte aus Drogerie oder Apotheke eine sinnvolle Unterstützung im Alltag darstellen.