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Avete sonni agitati durante la notte o vi svegliate spesso esausti? Sapevate che circa una persona su tre soffre regolarmente di problemi di sonno e che anche piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza? Senza chimica né effetti collaterali esistono semplici accorgimenti per un sonno naturale e rigenerante – proprio ciò di cui corpo e mente hanno bisogno. Scoprite ora i 10 migliori consigli per addormentarvi meglio ogni notte.

Il ritmo circadiano è il regolatore naturale del nostro corpo che controlla, tra l'altro, il sonno, l'energia, il metabolismo e perfino la riparazione della pelle. Chi lo comprende può adattare al meglio la propria quotidianità, la cura del corpo e la routine di bellezza. Ma in che modo incide esattamente sulla nostra salute e come possiamo sfruttarlo?

La spirulina è un piccolo concentrato blu‑verde che attira l’attenzione per la sua composizione ricca di nutrienti e per i molteplici impieghi. Che sia a colazione, in un ciclo o come aggiunta nelle preparazioni fatte in casa – le possibilità sono numerose. Ma in che modo la spirulina potrebbe trasformare il tuo benessere quotidiano?