10 consigli per un Pro-Aging radioso

• Puntate su una cura della pelle positiva e naturale

Il Pro-Aging significa prendersi cura della pelle in modo adeguato all’età e con affetto, invece di combatterla con prodotti anti-età. Utilizzate prodotti con ingredienti antiossidanti e rigeneranti come le vitamine C, E, B3 e l’acido ialuronico. Non dimenticate inoltre una protezione solare costante per sostenere la vostra pelle nel naturale processo di invecchiamento.

• Prendetevi cura della pelle con cosmetici naturali Pro-Aging

Scegliete cosmetici naturali moderni a base di oli vegetali biologici spremuti a freddo ed estratti di piante come l’olio di jojoba, l’olio di mandorle o la camomilla. Questi ingredienti favoriscono l’elasticità della pelle, la proteggono dagli agenti esterni e la rispettano, senza ricorrere a sostanze chimiche dannose. 

• Alimentatevi in modo proattivo con cibi Pro-Aging

Un’alimentazione ricca di frutta e verdura fresca, cereali integrali, proteine magre, olio d’oliva e alimenti ricchi di omega‑3 riduce l’infiammazione nell’organismo, rafforza il sistema immunitario e protegge le vostre cellule. Evitate invece carboidrati lavorati, zucchero e cibi fritti per mantenere la vostra forma mentale e fisica.

• Rafforzate la muscolatura con un adeguato apporto di proteine

Per contrastare la perdita muscolare legata all’età, assicuratevi di un apporto proteico sufficiente. Integratori come il collagene, la vitamina D, il selenio e lo zinco possono essere utili in aggiunta — tuttavia parlatene sempre con il vostro medico per trovare il dosaggio adeguato.

• Affrontate l’età con un atteggiamento positivo

Studi mostrano che chi affronta l’invecchiamento con apertura e serenità si sente molto più giovane e soddisfatto. Accettate l’invecchiamento come parte della vostra vita e concentratevi sui vantaggi di ogni fase.

• Coltivate i vostri rapporti sociali

Lo scambio con familiari, amici o persone che condividono i vostri interessi favorisce il vostro benessere psicologico e mantiene attivo il cervello. Pianificate quindi incontri regolari o attività comuni per prevenire la solitudine.

• Mantenete la mente allenata con esercizi quotidiani

Mettete alla prova il vostro cervello con cruciverba, lettura o l’apprendimento di nuove lingue e competenze. Questo allena la memoria e mantiene la flessibilità mentale con l’avanzare dell’età.

• Muovetevi ogni giorno e con regolarità

Che si tratti di passeggiate, nuoto o ciclismo — l’attività fisica rafforza il sistema cardiovascolare, le ossa e la muscolatura. Integrate il vostro allenamento con esercizi di potenziamento per contrastare la perdita muscolare.

• Sfruttate il potere della natura e delle piante officinali

Piante come la salvia, l’iperico o l’aubépine possono aiutare con disturbi della menopausa, problemi di sonno o a sostenere il sistema cardiovascolare — e tutto ciò senza effetti collaterali. Consultate un medico prima dell’uso.

• Concedetevi momenti di relax e benessere

Lo stress accelera il processo di invecchiamento. Yoga, meditazione o semplici momenti di tranquillità aiutano a rigenerare corpo e mente e a ritrovare l’equilibrio interiore.