10 consigli per un sollievo efficace dai disturbi prostatici

• I preparati a base di piante possono essere d'aiuto

Un esempio è il saw palmetto, che contiene fitosteroli e acidi grassi liberi. Questi possono avere effetti antinfiammatori e antiandrogeni. Anche gli estratti di semi di zucca con i loro acidi grassi e le radici di ortica con proprietà antiossidanti sono rimedi frequentemente impiegati.

• Gli alfa-bloccanti possono facilitare lo svuotamento della vescica

Questi farmaci rilassano i muscoli dello sfintere vescicale e della prostata, migliorano il flusso urinario e aiutano contro sintomi come il bisogno frequente di urinare e la nicturia.

• Gli inibitori della 5‑alpha reduttasi possono ridurre il tessuto prostatico

Inibiscono la conversione del testosterone in diidrotestosterone, che influisce sulla dimensione della prostata. Possono così limitare la crescita della ghiandola e alleviare l'uretra.

• Sottoponetevi al controllo preventivo della prostata ogni anno a partire dai 45 anni

Questo comprende un'anamnesi dettagliata, un esame della prostata tramite esplorazione rettale, un controllo dell'area inguinale e degli organi genitali esterni.

• Usate le spezie piccanti con moderazione

Le spezie piccanti possono avere un effetto diuretico e peggiorare i sintomi durante la minzione. Una dieta blanda aiuta a ridurre i disturbi vescicali e prostatici.

• Bevete quotidianamente, in modo distribuito, da 1,5 a 2 litri di liquidi

Distribuite l'assunzione di liquidi durante la giornata ed evitate grandi quantità la sera. In questo modo ridurrete la necessità di urinare di notte e solleverete la vescica.

• Provate l'allenamento della vescica

In accordo con il vostro medico potete esercitarvi a controllare lo stimolo minzionale e a non cedere subito. Questa tecnica allunga gli intervalli tra una visita al WC e l'altra e migliora la capacità vescicale.

• Muovetevi regolarmente e praticate sport

Si consigliano sport di resistenza come corsa, nuoto, ciclismo o escursionismo. Questi favoriscono la circolazione nella regione pelvica e supportano la salute della prostata.

• Seguite una dieta equilibrata e ricca di fibre

Prestate attenzione a un'alimentazione con molta frutta e verdura fresca e prodotti integrali. Preferite i grassi di origine vegetale e riducete il consumo di zuccheri. Questa alimentazione favorisce un peso corporeo sano e sostiene il benessere della prostata.

• Se le terapie farmacologiche non fossero sufficienti, sono disponibili diverse tecniche chirurgiche

Queste comprendono la resezione transuretrale della prostata (TUR-P), l'elettrovaporazione, la vaporizzazione laser e gli interventi a cielo aperto. La scelta del metodo dipende dalla dimensione della prostata, dalla gravità dei sintomi e dal vostro stato di salute generale.