10 consigli contro le micosi

• Proteggete i vostri piedi nei luoghi pubblici in modo costante

Indossate sempre ciabatte da piscina nelle docce comuni, negli spogliatoi e nelle piscine per evitare di camminare a piedi nudi e quindi una trasmissione diretta dei funghi.

• Scegliete calzature adatte e traspiranti

Optate per scarpe in materiali naturali come pelle o lino, ben ventilate. Evitate modelli stretti, perché possono causare screpolature o lesioni della pelle che fungono da vie d’ingresso per i funghi.

• Curate e cambiate le calze quotidianamente

Indossate ogni giorno calze pulite in cotone, lana o seta e cambiatele soprattutto dopo lo sport per evitare condizioni umide favorevoli ai funghi.

• Aerate e pulite regolarmente le vostre scarpe

Togliete le scarpe dopo l’uso e lasciatele asciugare bene. Sostituite le scarpe vecchie o usurate. Se necessario, potete utilizzare spray disinfettanti specifici per combattere i funghi nelle scarpe.

• Evitate di condividere asciugamani e strumenti per la cura dei piedi

Utilizzate asciugamani, lime e forbicine personali per ridurre il rischio di contagio in famiglia o nel centro estetico. Lavate i tessuti ad almeno 60 °C o utilizzate un disinfettante per uccidere le spore fungine.

• Pulite e asciugate bene i vostri piedi

Lavare i piedi ogni giorno con un sapone a pH neutro. Asciugate in particolare gli spazi tra le dita. Evitate lesioni cutanee con una pedicure delicata e con calzature adeguate.

• Indossate regolarmente sandali

I sandali sono ideali per prevenire le micosi dei piedi, poiché lasciano respirare molto i piedi e impediscono un clima caldo e umido. In particolare nei mesi caldi dovreste indossarli per mantenere i piedi asciutti e sani.

• Rafforzate il sistema immunitario con un’alimentazione sana

Un’alimentazione alcalina e povera di zuccheri sostiene il sistema immunitario e rende più difficile la crescita dei funghi. Evitate gli zuccheri industriali, che favoriscono lo sviluppo dei funghi.

• Integrate l’alimentazione con cibi antifungini

Integrate regolarmente olio di cocco biologico, aglio fresco, origano, rafano, crescione e pepe di Cayenna nella vostra dieta, poiché questi alimenti hanno proprietà antimicotiche.

• Fate pulire e disinfettare regolarmente scarpe e strumenti per la cura dei piedi

In caso di infezione fungina non prestate né vendete le vostre scarpe, poiché le spore possono rimanervi attaccate. Lime, forbicine e altri strumenti devono essere disinfettati accuratamente dopo ogni uso per evitare una reinfezione o una diffusione.