10 consigli per maggiore benessere nella zona più sensibile del corpo

• Pulire delicatamente e rispettando il pH

Lavare l'area intima una volta al giorno con acqua tiepida o con una lozione intima delicata senza sapone, adeguata al pH naturale. Prodotti profumati, deodoranti, spray o gel doccia aggressivi possono irritare la pelle sensibile – in entrambi i sessi.

• Lavare solo le parti esterne

Le mucose dell'area intima (vagina, prepuzio) hanno un proprio sistema di autopulizia. Lavaggi interni, spray intimi o docce vaginali distruggono la flora naturale e aumentano il rischio di infezioni. Pulire quindi esclusivamente l'area intima esterna.

• Pulire al massimo una volta al giorno – troppa cura danneggia

Lavaggi multipli al giorno o bagni molto caldi seccano la pelle e indeboliscono il film protettivo naturale. Una pulizia delicata una volta al giorno è sufficiente – anche con caldo, dopo lo sport o durante il ciclo.

• Asciugare accuratamente – i germi amano l'umidità

Dopo la doccia, lo sport o il nuoto, asciugare sempre accuratamente l'area intima, soprattutto tra le pieghe cutanee. Panni da lavaggio umidi o tessuti bagnati favoriscono i germi – utilizzare i panni da lavaggio una sola volta o preferire prodotti monouso.

• Scegliere biancheria traspirante ed evitare abiti stretti

Il cotone è ideale per donne e uomini, poiché regola l'umidità e non irrita la pelle. Biancheria sintetica aderente, collant o jeans molto stretti creano un ambiente caldo e umido – ottimale per batteri e funghi.

• Prestare attenzione all'igiene durante l'uso del WC

Asciugarsi sempre da davanti a dietro dopo essere andati in bagno, per non trasferire batteri intestinali nella parte anteriore dell'area intima – una protezione per entrambi i sessi. Anche il cambio regolare di carta igienica, panni e asciugamani previene la diffusione dei germi.

• Svuotare la vescica dopo i rapporti sessuali

Sia le donne sia gli uomini traggono beneficio dallo svuotare la vescica dopo il rapporto. In questo modo i batteri vengono eliminati dall'uretra e le cistiti vengono efficacemente prevenute.

• Curare la barriera cutanea con prodotti delicati e privi d'acqua

In caso di secchezza, irritazioni o pelle sensibile, sono utili pomate senza profumo e prive d'acqua che non richiedono conservanti. Rinforzano la barriera cutanea e impediscono la proliferazione di batteri e funghi.

• Cambiare regolarmente biancheria e indumenti sportivi

Cambiare la biancheria quotidianamente e lavarla a almeno 60 °C. Anche dopo lo sport, la sudorazione o la piscina: cambiare immediatamente gli indumenti umidi per evitare infezioni dovute ai germi accumulati.

• Prestare attenzione all'alimentazione & ai rischi individuali

Un elevato consumo di zucchero può favorire la crescita di lieviti – sia nelle donne sia negli uomini. Chi è soggetto a infezioni dovrebbe ridurre zuccheri e alimenti altamente processati. In caso di problemi, secchezza o infezioni ricorrenti, il medico consiglia prodotti adeguati in modo individuale.