10 semplici passaggi per un'igiene orale perfetta

• Scegli prima di tutto lo spazzolino giusto

Usate uno spazzolino con setole di media durezza e con punte arrotondate. Queste puliscono a fondo preservando nello stesso tempo le gengive. Gli spazzolini elettrici sono particolarmente consigliati perché rimuovono la placca in modo più efficace e rendono l'uso più semplice.

• Preferite un dentifricio al fluoro

Il fluoro rinforza lo smalto dei denti e protegge dalle carie. Favorisce la rimineralizzazione dei denti e crea una barriera protettiva contro gli attacchi acidi. Evitate invece dentifrici sbiancanti molto abrasivi, poiché possono danneggiare lo smalto nel lungo periodo.

• Pulite con costanza gli spazi interdentali

Lo spazzolino tradizionale spesso non raggiunge tutte le zone. Usate quindi quotidianamente il filo interdentale per gli spazi stretti e gli scovolini per le fessure più ampie o in caso di apparecchio, per rimuovere residui di cibo e placca.

• Non dimenticate la pulizia della lingua

Sulla lingua si accumulano molti batteri che possono causare alito cattivo. Pulite regolarmente la lingua con un raschietto o con lo spazzolino per rimuovere i depositi e migliorare la percezione del gusto.

• Se necessario, utilizzate un'idropulsore

Soprattutto in caso di gengive sensibili o parodontite, un idropulsore può integrare utilmente l'igiene orale quotidiana. Rimuove i residui di cibo con un getto d'acqua anche nelle zone difficili da raggiungere. Non sostituisce tuttavia il filo interdentale o gli scovolini.

• Rispettate la regola dei due per due

Spazzolate i denti almeno due volte al giorno – mattina e sera – per almeno due minuti ogni volta. Assicuratevi di pulire accuratamente le superfici interne, esterne e quelle masticatorie per rimuovere completamente placca e residui alimentari.

• Aspettate prima di spazzolare i denti dopo aver consumato alimenti acidi

Dopo aver consumato agrumi, bevande gassate o vino, attendete almeno 30 minuti. Gli acidi ammorbidiscono lo smalto, quindi una pulizia troppo rapida potrebbe danneggiare il film protettivo dei denti.

• Completate la vostra igiene orale con un collutorio antibatterico

I collutori con principi attivi come la clorexidina possono ridurre i batteri e rinfrescare l'alito. Scegliete varianti senza alcool per non seccare la flora orale. Non sostituiscono però la pulizia meccanica.

• Masticate, se necessario, gomme senza zucchero con xilitolo 

Se siete fuori casa e non potete lavarvi i denti, una gomma al xilitolo stimola la produzione di saliva, neutralizza gli acidi e ha un'azione antibatterica. Questo sostiene naturalmente la salute orale.

• Rinunciate al fumo

Il fumo provoca discromie dentali, danneggia le gengive e aumenta il rischio di parodontite. Per preservare la salute orale nel lungo periodo, è consigliabile smettere di fumare o ridurre sensibilmente il consumo.