10 suggerimenti per sfruttare al meglio la forza delle essenze vegetali pure

• Puntate su oli 100% puri e naturali – per un’efficacia reale

L’aromaterapia è davvero efficace solo se gli oli sono puri. Optate quindi per oli essenziali testati ottenuti da distillazione a vapore, spremitura a freddo o estrazione – idealmente in qualità biologica. Le fragranze sintetiche possono avere odori simili, ma hanno poche proprietà terapeutiche. Gli oli di qualità si riconoscono dalla trasparenza, dall’indicazione della provenienza e da un prezzo equo.

• Scegliete le profumazioni in base all’umore e al bisogno

Gli oli essenziali agiscono a livello emotivo e fisico – usateli in modo mirato. Le note agrumate danno energia e favoriscono la concentrazione. Lavanda ed essenze erbacee calmano e rilassano. Note legnose e speziate come cedro o patchouli radicano e stabilizzano. Così si crea un profilo olfattivo che influisce positivamente sulla vita quotidiana.

• Diluire sempre correttamente gli oli essenziali

Gli oli non diluiti possono irritare la pelle e le mucose. Mescolate sempre le essenze con un olio vettore come mandorla, jojoba o olio di nocciolo d’albicocca. A seconda dell’olio bastano già 1–3 gocce su 10 ml di olio base – meno è spesso meglio. In questo modo si ottiene una cura sicura, delicata per la pelle e con effetto massimo.

• Prestate attenzione all’uso delicato su bambini e persone sensibili

Neonati, bambini, donne in gravidanza e persone con malattie croniche hanno bisogno di oli particolarmente delicati e di dosaggi bassi. Alcune essenze (p. es. oli mentolati) non sono adatte ai bambini piccoli. In caso di dubbio, fatevi consigliare e testate sempre con cautela le nuove profumazioni.

• Usate lampade profumate e diffusori per armonizzare gli ambienti

Per profumare una stanza di circa 20 m² bastano 5–10 gocce in una lampada profumata o in un diffusore. Gli oli di agrumi rinfrescano subito, mentre le note calde e legnose stabilizzano l’ambiente. Usate le fragranze a intervalli brevi e mirati – questo aumenta l’effetto ed evita l’abitudine.

• Scoprite i bagni aromatici come rituale benefico

Un bagno aromatico rilassa, rinvigorisce o aiuta ai primi sintomi di raffreddamento. Per distribuire bene gli oli è sempre necessario un emulsionante: per esempio panna, miele, sale o olio vegetale. Per un bagno completo bastano 10–15 gocce di olio essenziale – mai però oli mentolati, che nell’acqua calda raffreddano molto.

• Provate oli da massaggio fatti in casa per maggiore benessere

Un massaggio delicato potenzia l’effetto delle fragranze. Combinate ad esempio lavanda con olio di mandorle per rilassare o rosmarino per attivare. Un olio fatto in casa necessita solo di poche gocce di essenza – ideale per collo, piedi o spalle rigide.

• Usate fragranze adatte per supportare la salute

L’aromaterapia non sostituisce la medicina, ma può essere un ottimo complemento. Eucalipto e menta piperita aprono le vie respiratorie. Lavanda e bergamotto favoriscono un sonno tranquillo. Gelsomino e rosa migliorano l’umore. Usate correttamente, le fragranze sono piccoli alleati nella vita di tutti i giorni.

• Conservate correttamente gli oli essenziali – per la massima qualità

La luce diretta del sole, il calore e i flaconi aperti compromettono l’efficacia. Conservate gli oli al buio, in luogo fresco e ben chiusi – preferibilmente in un armadio e fuori dalla portata dei bambini. Così profumo e principi attivi rimangono stabili nel tempo.

• Avvicinatevi gradualmente a nuove fragranze

Il nostro senso dell’olfatto reagisce in modo individuale. Iniziate sempre con 1–2 gocce per verificare la reazione a un profumo. Alcuni oli possono causare mal di testa o irritazioni in caso di sovradosaggio. Più testate consapevolmente, più facilmente troverete le vostre essenze preferite.