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Il zinco è un importante microelemento che svolge numerose funzioni nel corpo – dal rafforzamento del sistema immunitario al supporto di pelle, capelli e unghie. Poiché l'organismo non può produrre zinco da solo, deve essere regolarmente assunto attraverso la dieta per prevenire carenze. Soprattutto in periodi di maggiore stress fisico o mentale, un adeguato apporto di zinco gioca un ruolo decisivo. Ma quali alimenti sono le migliori fonti di zinco e come può essere ottimizzato il fabbisogno quotidiano?

Si presenta improvvisamente o gradualmente e sempre più frequentemente anche tra i giovani: perdita di libido. Anche se non si dovrebbe sopravvalutare il sesso, una vita sessuale soddisfacente è importante per entrambe le parti in una relazione. Cosa si può fare per aiutare la propria libido a riprendersi?

Gli uomini con l'aumentare dell'età non sperimentano gli stessi drammatici cambiamenti ormonali delle donne in menopausa. Tuttavia, anche negli uomini si verifica un graduale declino della produzione di testosterone. I sintomi correlati possono essere vari: dalla mancanza di energia ai cambiamenti dell'appetito, fino ai disturbi del sonno e alle oscillazioni dell'umore. Come si può affrontare meglio questi cambiamenti?