10 Tipps zur besten Anwendung eines klassischen Küchen- und Heilkräuters

• Thymiantee richtig zubereiten

Überbrühen Sie einen Teelöffel (ca. 1.4 g) getrocknetes Thymiankraut mit etwa 150 ml siedendem Wasser. Lassen Sie den Tee anschliessend fünf Minuten abgedeckt ziehen. Seihen Sie dann die Pflanzenteile ab, um einen wohltuenden Thymiantee zu erhalten, der besonders bei Erkältungen hilfreich ist.

• Beachten Sie die empfohlene tägliche Dosierung

Erwachsene können mehrmals täglich eine Tasse Thymiantee trinken. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei vier bis sechs Gramm getrocknetem Kraut. Sie können auch gerne weitere Heilpflanzen für Geschmack und Wirkung beimischen. 

• Wirksame Gurgellösung mit Thymian

Um eine beruhigende Gurgellösung herzustellen, bereiten Sie einen Aufguss aus fünf Gramm Thymiankraut und 100 Millilitern Wasser zu. Alternativ können Sie einen Teelöffel Salz und zwei Tropfen Thymianöl (CT Thujanol oder CT Thymol) in einem Glas lauwarmem Wasser auflösen. Gurgeln Sie mehrmals täglich, um Entzündungen im Halsbereich zu lindern.

• Thymianbad zur Unterstützung der Atemwege

Bereiten Sie bei Schnupfen und Erkältung einen Aufguss aus 100 Gramm getrocknetem Thymiankraut und einem Liter heissem Wasser zu. Lassen Sie den Aufguss zehn Minuten ziehen. Geben Sie den Aufguss nach dem Abseihen ins Badewasser.

• Chemotypen von Thymianöl verstehen

Thymianöl gibt es in verschiedenen Chemotypen. CT Thymol besitzt eine starke keimtötende Wirkung, während CT Linalool besonders mild ist und sich für Kinder sowie für Menschen mit empfindlicher Haut eignet. Wählen Sie das Öl entsprechend der geplanten Anwendung und Zielgruppe aus.

• Frischen Thymian in der Küche nutzen

Verwenden Sie möglichst frische Thymianblätter, da sie das Aroma intensiver entfalten als getrocknetes Kraut. Thymian passt zu Fleischgerichten wie Lamm und Geflügel, zu Eintöpfen, Gemüse und Kartoffeln und verfeinert mediterrane Speisen mit seinem charakteristischen Geschmack.

• Neue Thymiansorten entdecken

Probieren Sie auch spezielle Sorten wie Kümmel-Thymian für herzhafte Gerichte, Lavendel-Thymian für Desserts und Tees oder Teppich-Thymian als aromatischen Bodendecker im Garten aus. Jede Sorte hat ihr ganz eigenes, unverwechselbares Aroma.

• Nutzen Sie die antibakterielle Wirkung bei Hautproblemen

Aufgrund seiner antibakteriellen und antimykotischen Wirkung eignet sich verdünntes Thymianöl zur unterstützenden Behandlung leichter Hautinfektionen oder von Fusspilz. Tragen Sie die Lösung gezielt auf die betroffene Stelle auf und fördern Sie so den Heilungsprozess auf natürliche Weise.

• Fertigpräparate sollten gezielt eingesetzt werden

Neben losem Kraut sind in Apotheken und Drogerien auch Fertigpräparate wie Hustensäfte, Tropfen, Kapseln, Salben oder Bäder mit Thymian erhältlich.

• Einschränkungen bei bestimmten Personengruppen beachten

Schwangere, Stillende, Kinder, ältere Menschen sowie Personen mit Allergien oder chronischen Erkrankungen sollten Thymian und insbesondere seine ätherischen Öle nur mit Vorsicht verwenden. Lassen Sie sich vor der Anwendung von einem Arzt oder Apotheker beraten, um Nebenwirkungen zu vermeiden.