10 Tipps gegen lichtbedingte Hautalterung

• Prüfen Sie täglich den UV-Index

Der UV-Index verrät, wie stark die Strahlung an diesem Tag ist – und damit, wie intensiv Sie Ihre Haut schützen sollten. Schon ab einem UV-Index von 3 ist Sonnenschutz dringend empfohlen, unabhängig von Jahreszeit oder Bewölkung. Ein schneller Blick in die Wetter-App genügt und hilft, Ihre Haut das ganze Jahr über sicher zu schützen.

• Wählen Sie einen Sonnenschutz, der zu Ihrem Hauttyp passt

Helle Hauttypen benötigen höheren Schutz als dunklere. In der Praxis fahren die meisten Menschen gut mit LSF 30, besonders empfindliche Hauttypen und Risikogruppen jedoch mit LSF 50+. Achten Sie auf Produkte, die sowohl pflegen als auch zuverlässig vor UV-Schäden schützen.

• Achten Sie auf einen hohen UVA-Schutz – er ist entscheidend für Anti-Aging

UVA-Strahlen dringen tief in die Haut ein, fördern Pigmentflecken, Falten und langfristige Schäden. Suchen Sie gezielt nach Produkten mit dem UVA-Siegel (UVA im Kreis). Tagescremes mit UVA- und UVB-Schutz sind ideal für die tägliche Anti-Aging-Pflege.

• Tragen Sie genug Produkt auf

Die meisten Menschen verwenden nur ein Drittel der notwendigen Menge, wodurch der LSF drastisch sinkt. Für Gesicht und Hals braucht es etwa zwei Gramm, für den ganzen Körper rund 30 Gramm. Arbeiten Sie grosszügig – Ihre Haut wird davon langfristig profitieren.

• Frischen Sie Ihren Sonnenschutz regelmässig auf

Durch Schwitzen, Reibung oder Wasser verliert jede Sonnencreme an Wirksamkeit. Cremen Sie etwa alle zwei Stunden nach – und bei starker Belastung wie Baden oder Sport noch häufiger. Ein kompaktes Spray oder Gel aus der Drogerie ist ideal für unterwegs.

• Setzen Sie auf verträgliche UV-Filter und sanfte Formulierungen

Mineralische Filter wie Zinkoxid oder Titandioxid sind besonders gut verträglich. Achten Sie bei empfindlicher Haut auf parfümfreie Produkte, um Reizungen und phototoxische Reaktionen zu vermeiden. Die Apotheken bieten oft dermatologisch getestete Varianten für sensible Hauttypen.

• Kombinieren Sie Sonnenschutz mit Antioxidantien für maximale Wirkung

Vitamine wie C, E oder Q10 neutralisieren freie Radikale, die trotz Sonnenschutz entstehen. Tagescremes oder Fluids mit Antioxidantien stärken die Hautbarriere zusätzlich und wirken effektiv gegen lichtbedingte Hautalterung.

• Gönnen Sie Ihrer Haut regelmässige Sonnenpausen

Auch mit hohem LSF stösst die Haut bei UV-Belastung irgendwann an ihre Grenzen. Schatten, Kleidung und kurze Ruhephasen schützen sie vor Überlastung und verringern das Risiko von Sonnenallergien. Schon 10-15 Minuten Pause machen einen spürbaren Unterschied.

• Setzen Sie auf schützende Kleidung, Kopfbedeckungen und Brillen

UV-Shirts, Hüte, Caps und Sonnenbrillen mit UV 400 sind essenzielle Ergänzungen zur Sonnencreme – besonders an Strand, See oder im Gebirge. Kleidung mit UPF-Wert (Ultraviolet Protection Factor) bietet zusätzlichen Schutz, selbst bei empfindlicher Haut.

• Pflegen Sie die Haut nach der Sonne mit einem hochwertigen After-Sun Produkt

Auch bei korrektem Sonnenschutz ist die Haut abends erschöpft und ausgetrocknet. After-Sun-Produkte mit Aloe vera, Dexpanthenol, Vitamin E, Q10 oder Squalan beruhigen, reparieren Zellschäden und spenden intensive Feuchtigkeit. Eine gute After-Sun Pflege entscheidet oft darüber, wie schnell sich die Haut regeneriert.