10 Tipps für mehr Sicherheit in der Sonne

• Wählen Sie einen passenden Lichtschutzfaktor und achten Sie auf Breitbandschutz

Ein guter Sonnenschutz schützt immer vor UVA- und UVB-Strahlen. Je heller und empfindlicher Ihre Haut ist, desto höher sollte der LSF sein – idealerweise 30-50+. UVA-Strahlen sind für Hautalterung und Pigmentflecken verantwortlich, UVB für Sonnenbrand. Nur Breitbandschutz deckt beide zuverlässig ab. Für Kinder und empfindliche Hauttypen empfiehlt sich grundsätzlich LSF 50+.

• Verwenden Sie die richtige Menge

Viele Menschen tragen viel zu wenig Produkt auf und verlieren damit über die Hälfte des Schutzes. Nutzen Sie als Orientierung die 11-Finger-Regel oder 5-6 Esslöffel Sonnencreme für den gesamten Körper. Empfindliche “Sonnenterrassen” wie Ohren, Nase, Dekolleté, Lippen, Nacken und Fussrücken sollten Sie nie vergessen und immer mit sehr hohem LSF eincremen.

• Tragen Sie Sonnencreme immer rechtzeitig auf – idealerweise 20-30 Minuten vor der Sonne

Chemische Filter benötigen Zeit, um sich zu aktivieren. Mineralische Filter wirken zwar sofort, doch auch hier gilt: eine gleichmässige Schicht erzielt den besten Schutz. Das gilt im Alltag genauso wie im Urlaub.

• Cremen Sie regelmässig nach

Spätestens alle 2 Stunden, sowie nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen, sollten Sie erneut auftragen. Das stellt den Schutz wieder her, verlängert aber nicht die maximale Sonnenschutzzeit Ihrer Haut. Dennoch ist häufiges Nachcremen entscheidend, um eine gleichbleibende Schutzwirkung sicherzustellen.

• Wählen Sie mineralische oder chemische Filter – je nach Hauttyp und Bedürfnis

Mineralische Filter (z. B. Zinkoxid, Titandioxid) sind besonders gut für sensible Haut, Kinderhaut und Menschen mit Allergien geeignet. Chemische Filter ziehen schneller ein und lassen sich leichter verteilen, eignen sich daher gut für sportliche Aktivitäten oder Make-up-Routinen. Achten Sie auf riff-sichere Formulierungen, wenn Ihnen Umweltfreundlichkeit wichtig ist.

• Achten Sie auf Inhaltsstoffe

Vermeiden Sie Produkte mit Oxybenzon, Octinoxat, Octocrylen, Homosalat oder Nanopartikeln. Diese Stoffe können Hautirritationen auslösen oder die Umwelt belasten. In Apotheken und hochwertigen Drogerien finden Sie viele moderne, hautverträgliche und umweltfreundliche Alternativen mit geprüfter Wirksamkeit.

• Passen Sie die Sonnencreme Ihrem Hauttyp an

Trockene Haut profitiert von pflegenden Formulierungen mit Aloe Vera, Hyaluron oder Feigenkaktus. Unreine Haut benötigt nicht-komedogene Produkte, welche die Poren nicht verstopfen. Empfindliche Haut verträgt duftstofffreie, mineralische Varianten am besten. Reife Haut profitiert von antioxidativen Inhaltsstoffen wie Vitamin E oder Schmetterlingsflieder, die freie Radikale neutralisieren.

• Denken Sie an Kinderhaut

Kinderhaut ist dünner, empfindlicher und reagiert extrem schnell auf UV-Strahlung. Nutzen Sie LSF 50+, mineralische Filter, wasserfeste Formulierungen und tragen Sie häufig nach. Ergänzen Sie den Schutz durch UV-Kleidung, Sonnenhut und Sonnenbrille. Auch an bewölkten Tagen ist Sonnenschutz unverzichtbar.

• Pflegen Sie die Haut nach der Sonne mit beruhigenden After-Sun-Produkten

Auch der beste Sonnenschutz lässt geringe Mengen UV-Strahlung durch. Eine beruhigende Pflege mit Aloe Vera, Hyaluron, Panthenol oder Glycerin hilft, Feuchtigkeit zu bewahren, Rötungen zu mindern und die Hautregeneration zu beschleunigen. After-Sun-Produkte sind kein Luxus, sondern ein wichtiger Teil der Hautgesundheit.

• Überprüfen Sie die Haltbarkeit Ihrer Sonnencreme

Achten Sie auf das Symbol „12M“ oder „6M“ auf der Verpackung. Veränderte Konsistenz, seltsamer Geruch oder Trennung der Formulierung sind klare Zeichen, dass das Produkt nicht mehr zuverlässig schützt. Lagern Sie Sonnenschutz kühl und dunkel – besonders im Sommerurlaub.