Wenn der Schluckauf nicht weggeht: 10 kluge Tipps

• Atmen Sie langsam aus und halten Sie die Luft an

Atmen Sie dann tief ein, halten Sie die Luft etwa 20 Sekunden lang an und atmen Sie schliesslich entspannt aus. Durch das Luftanhalten erhöht sich der Kohlendioxidgehalt im Blut, sodass sich das Zwerchfell beruhigen kann.

• Trinken Sie kaltes Wasser

Trinken Sie ein Glas sehr kaltes Wasser zügig in kleinen Schlucken, am besten direkt aus dem Kühlschrank. Die Kälte reizt den Vagusnerv im Rachenbereich und kann so das Zwerchfell entspannen. Manche schwören darauf, das Wasser vornübergebeugt und kopfüber zu trinken.

• In eine Papiertüte atmen

Atmen Sie mehrmals hintereinander ruhig in eine Papiertüte ein und aus, um den Kohlendioxidgehalt in Ihrem Blut gezielt zu erhöhen. Dadurch werden die Nerven, die das Zwerchfell steuern, beruhigt. Wenden Sie diese Methode jedoch nicht zu lange an, um Schwindel oder Ohnmacht zu vermeiden.

• An der Zunge ziehen

Ziehen Sie vorsichtig an der Zungenspitze. Dieser Reiz aktiviert den Nervus vagus, der bis zum Zwerchfell verläuft und eine entspannende Wirkung entfalten kann.

• Knie zur Brust ziehen: Ziehen Sie die Knie zur Brust

Legen Sie sich auf den Rücken, ziehen Sie die Knie so nah wie möglich an den Brustkorb und drücken Sie die Hände neben dem Körper in den Boden. Diese Position entkrampft das Zwerchfell durch sanften Druck auf den Bauchraum.

• Sich erschrecken lassen

Bitten Sie jemanden, Sie zu einem unerwarteten Zeitpunkt kurz zu erschrecken. Der plötzliche Schreck beeinflusst die Nervenimpulse im Gehirn, wodurch der Schluckauf oft unterbrochen wird. Wichtig: Sie sollten entspannt sein, damit der Überraschungseffekt erhalten bleibt.

• Beissen Sie auf eine Zitrone oder lutschen Sie diese

Lutschen Sie eine frische Zitronenscheibe oder beissen Sie vorsichtig hinein. Die starke Säure regt die Geschmacksknospen an und lenkt die Nerven ab, sodass der Schluckauf verschwinden kann.

• Gurgeln Sie mit kaltem Wasser

Gurgeln Sie kurz mit kaltem Wasser. Die Kälte reizt den Vagusnerv in der hinteren Rachenwand zusätzlich und unterbricht so die Schluckauf-Reizung.

• Augen sanft zu- und aufdrücken

Schliessen Sie die Augen und drücken Sie für etwa 15 Sekunden sanft mit den Fingerspitzen auf die geschlossenen Lider. Diese Übung verlangsamt den Puls und die Atmung, wodurch wiederum das Zwerchfell beruhigt werden kann.

• Öffnen Sie den Mund weit und atmen Sie tief ein

Öffnen Sie den Mund weit und atmen Sie tief in den Hals ein. Diese Dehnung reizt die Nerven, die das Zwerchfell steuern, und schafft oft eine schnelle Abhilfe.