Endlich hustenfrei: Top 10 Tipps für echte Erleichterung

• Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen

Achten Sie auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr, denn warme Getränke wie Kräutertees oder verdünnte Fruchtsäfte können die Schleimhäute beruhigen und das Abhusten erleichtern. Vermeiden Sie jedoch sehr heisse Getränke, da diese die Schleimhäute zusätzlich reizen können.

• Inhalation mit warmem Wasserdampf

Inhalieren Sie mehrmals täglich mit warmem Wasserdampf, um die Atemwege zu befeuchten und festsitzenden Schleim zu lösen. Fügen Sie bei Bedarf ätherische Öle wie Eukalyptus hinzu, achten Sie aber darauf, dass diese für Sie verträglich sind.

• Einsatz von Hustenlösern

Nutzen Sie bei Bedarf Hustenlöser (expektorierende Medikamente), die den Schleim verflüssigen und das Abhusten erleichtern. Achten Sie auf die richtige Dosierung und Dauer der Anwendung gemäss Packungsbeilage oder Apothekerempfehlung.

• Hustenstiller bei trockenem Reizhusten

Bei trockenem Reizhusten helfen hustenstillende Mittel, die den Hustenreflex unterdrücken können. Verwenden Sie diese jedoch nur bei quälendem, nicht-produktivem Husten und sprechen Sie im Zweifel mit Ihrem Arzt oder Apotheker.

• Hustenbonbons und Halspastillen lutschen.

Lutschen Sie bei Bedarf Hustenbonbons oder Halspastillen, die feuchtigkeitsspendende und beruhigende Inhaltsstoffe enthalten. Diese fördern den Speichelfluss und lindern den Hustenreiz.

• Gurgeln mit Salzwasser zur Rachenpflege

Achten Sie auf eine regelmässige und schonende Mund- und Rachenhygiene. Gurgeln mit Salzwasser kann Entzündungen im Rachen lindern und Keime reduzieren, was zur Hustenreduktion beitragen kann.

• Kälte und Temperaturschwankungen vermeiden

Vermeiden Sie kalte Luft und plötzliche Temperaturschwankungen, da diese die Atemwege reizen können. Ziehen Sie sich bei kühleren Temperaturen warm an und schützen Sie Mund und Nase.

• Raumluftfeuchtigkeit erhöhen

Halten Sie Ihre Raumluft feucht, besonders in der Heizperiode. Ein Luftbefeuchter oder eine mit Wasser gefüllte Schale am Heizkörper verhindert das Austrocknen der Schleimhäute und kann so Hustenreiz lindern.

• Duftstoffe und irritierende Mittel meiden

Verzichten Sie bei Husten auf luftverschmutzende Mittel wie Parfüms oder Reinigungsmittel mit starken Duftstoffen, da diese die Atemwege zusätzlich reizen können. Vermeiden Sie Rauchen und Passivrauchen, da Tabakrauch die Atemwege reizt und den Heilungsprozess verzögert. Selbst kurze Rauchexposition kann den Husten verstärken.

• Husten gut beobachten und Arzt konsultieren

Beobachten Sie Ihren Husten genau: Wird er stärker, begleitet von Fieber, Atemnot oder Auswurf mit Blut, sollten Sie unverzüglich einen Arzt aufsuchen, um ernsthafte Erkrankungen auszuschliessen.