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Juckreiz

Diese 10 Tipps bekämpfen Juckreiz effektiv

Juckreiz kann uns aus der Ruhe bringen – sei es durch trockene Haut, Allergien oder Insektenstiche verursacht. Oft beginnt es mit einem harmlosen Kitzeln, das schnell zu einem quälenden Drang wird, sich zu kratzen. Dabei gibt es einfache und wirksame Methoden, um Erleichterung zu verschaffen und das Hautgefühl zu verbessern. Doch wie finden Sie die richtige Strategie für sich?

Kälte als Soforthilfe gegen Juckreiz

Legen Sie ein Kühlpack oder eine kalte Getränkedose auf die juckende Stelle. Die Kälte überlagert den Juckreiz, sodass das Gehirn die Empfindung nicht mehr so stark wahrnimmt. Wichtig: legen Sie niemals direkt Eis auf die Haut, sondern schützen Sie diese mit einem dünnen Tuch.

Menthol- und pfefferminzhaltige Cremes

Cremes mit Menthol oder Pfefferminze ahmen den Kühleffekt nach und lindern so den Juckreiz. Lagern Sie diese Produkte am besten im Kühlschrank, um die kühlende Wirkung beim Auftragen zu verstärken.

Spezielle Salben gegen Juckreiz

Cremes mit Antihistaminika, Polidocanol oder Capsaicin lenken den Juckreiz ab, indem sie die Schmerzfasern leicht reizen und für eine kühlende Empfindung sorgen. Bei verletzter oder empfindlicher Haut sollten Sie jedoch vor der Anwendung Rücksprache mit einem Hautarzt halten.

Wärmebehandlung bei Insektenstichen

Bei kleinen Quaddeln und Insektenstichen kann eine gezielte Wärmebehandlung helfen. Spezielle Geräte erwärmen die Haut kurzzeitig auf etwa 50 °C. Dadurch zerfällt das Histamin und der Juckreiz lässt nach.

Luftige und hautfreundliche Kleidung

Tragen Sie lockere, atmungsaktive Kleidung aus Naturfasern wie Baumwolle. Enge oder synthetische Stoffe reizen die Haut und können den Juckreiz verstärken.

Vermeiden Sie die Auslöser Ihres Juckreizes

Wenn Sie wissen, was den Juckreiz verursacht, sollten Sie den Kontakt mit diesen Reizen konsequent meiden. Dazu zählen zum Beispiel häufiges Waschen, sehr scharfes Essen oder Allergene.

Regelmässige Feuchtigkeitspflege

Verwenden Sie regelmässig rückfettende Cremes und Lotionen mit Inhaltsstoffen wie Urea, Glycerin oder Milchsäure. Diese sorgen für Feuchtigkeit und stabilisieren den natürlichen Säureschutzmantel der Haut.

Vermeiden Sie extremes Duschen und Baden

Sehr heisses Wasser, zu häufiges Duschen oder zu lange Bäder sowie Saunagänge können die Haut austrocknen und den Juckreiz verstärken. Duschen oder baden Sie stattdessen mit lauwarmem Wasser und verkürzen Sie die Dauer von Bädern und Duschgängen.

Nutzen Sie Entspannungstechniken gegen stressbedingten Juckreiz

Übungen wie Yoga, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung können helfen, Stress abzubauen und so den damit verbundenen Juckreiz zu verringern.

Schützen Sie Ihre Haut nachts vor dem Kratzen

Kurze Fingernägel und das Tragen von Baumwollhandschuhen während des Schlafs verhindern, dass Sie sich im Schlaf unbewusst verletzen und den Juckreiz verschlimmern.

editorial.facts

Juckreiz kann nicht nur körperlich, sondern auch psychisch ausgelöst werden. Ein Beispiel hierfür ist, wenn wir beobachten, wie sich jemand anderes kratzt. Dieses Phänomen hängt mit den sogenannten Spiegelneuronen zusammen, die uns dabei helfen, die Empfindungen anderer nachzuempfinden.
Der Juckreiz wird durch spezielle Nervenfasern in der Haut vermittelt, die Signale an das Gehirn senden und so das typische Kratzgefühl auslösen.
In einigen Fällen kann Juckreiz ohne sichtbare Hautveränderungen auftreten und auf innere Erkrankungen wie Leber- oder Nierenerkrankungen hinweisen.